Neplaceri
de-ale sarcinii... Neplacerile.
Cum se manifesta? Ce e de facut?
Singerarea gingiilor
Gingiile devin mai moi si pot fi ranite
mult mai usor in timpul sarcinii. Se pot umfla, permitind placii sa
se depuna la baza dintelui. Aceasta poate determina imbolnavirea gingiilor
si aparitia cariilor dentare. Gingiile singereaza, mai ales dupa periatul
dintiilor. Periati si curatati dintii cu fir de curatat dupa fiecare
masa. Consultati medical stomatolog. Tratamentul este gratuit in timpul
sarcinii, dar nu trebuie sa vi se faca radiografii, sau anestezie
generala.
Respiratia dificila
In timpul sarcinii avansate, bebelusul creaza o presiune asupra diafragmei,si
impiedica respiratia libera. Inconvenientul dispare cam cu o luna
inainte de nastere, cind capul copilului se angajeaza. Respiratia
dificila poate fi determinate de anemie. Respirati cu greutate cind
faceti un efort fizic sau chiar cind vorbiti Odihniti-va cit mai mult
posibil. Daca respiratia e dificila, stati ghemuita, daca nu exista
un scaun la indemina. Noaptea folositi o perna in plus. Daca problema
e serioasa, consultati medical.
Constipatia
Progesteronul, hormonal sarcinii, relaxeaza musculatura intestinului,
care incetineste miscarea acestuia determinind o tendinta spre constipatie.
Aveti scaune tari, uscate, la intervale mai mari decit de obicei.
Mincati multe alimente cu continut crescut de fibre si beti multa
apa. Mergeti la toaleta ori de cite ori simtiti nevoia. Faceti cu
regularitate exercitii fizice Luati suplimentul de fier prescris cu
multa apa, si pe stomacul plin. Daca problema nu se rezolva, consultati
medical. Evitati laxativele. Crampele musculare Pot fi determinate
de lipsa de calciu. Contracturi dureroase mai ales ale muschilor gambei
si labei piciorului, si mai ales in timpul noptii. De obicei incep
cu piciorul intins si degetul mare indoit in jos. Masati-va gamba
sau piciorul care va supara. Faceti citiva pasi odata ce durerea a
incetat, pentru a va imbunatatii circulatia. Consultati medical care
s-ar putea sa va prescrie un supliment de calciu si de vitamina D.
Starea de slabiciune
Tensiunea arteriala este mai scazuta in timpul sarcinii, de aceea
e posibil sa simtiti o stare de slabiciune. Va simtiti ametita si
nu aveti stabilitate. Simtiti nevoia sa va asezati sau sa va culcati
Incercati sa nu stati prea mult in picioare. Daca simtiti brusc o
stare de slabiciune asezativa si stati cu capul intre genunchi, pina
va veti simti mai bine. Ridicati-va incet din cada cu apa fierbinte
sau din pozitia in sezut sau culcat. Daca sunteti culcata pe spate,
intorceti-va mai intii pe o parte. Urinarea frecventa Determinata
de presiunea exercitata de uter pe vezica urinara. Situatia se amelioreaza
de obicei in lunile de mijloc ale sarcinii. Simtiti nevoia sa urinati
des. Daca observati ca va sculati in timpul noptii pentru a urina,
incercati sa beti mai putine lichide seara Consultati medical daca
simtiti o durere, deoarece ar putea fi o infectie.
Arsurile
Sfincterul orificiului de la intrarea in stomac se relaxeaza in sarcina
datorita modificarilor hormonale si in conseccinta lichidului acid
din stomac trece in esofag (tubul care face legatura dintre faringe
si stomac) O durere sub forma de arsura in abdomenul superior sau
in toracele interior Evitati mesele abundente condimente sau prajelile
Seara beti lapte cald, si incercati sa dormiti cu capul mai sus, cu
mai multe perne sub cap. Medicul v-ar putea prescrie tratamente pentru
a va diminua aciditatea stomacului.
Pierderea urinei
Cauza este scaderea tonusului muschilor perineului, si presiunea asupra
vezicii biliare, pe care o exercita bebelisul care creste. Pierderea
urinei cind alergati tusiti, stranutati sau rideti. Urinati des Faceti
cu regularitate exercitii pentru perineu Evitati constipatia si nu
ridicati greutati.
Raul de dimineata
Acest prim semn de sarcina care poate sa apara in orice moment al
zilei. Oboseala acccentueaza aceasta stare. De obicei greata dispare
dupa saptamina a 12 a, dar uneori revine mai tirziu
Starea de rau, deseori, la mirosul
anumitor mincaruri,sau la mirosul fumului de tigara.
Majoritatea femeilor constata ca acesta apare intr-un anumit moment
al zilei. Incercati sa mincati ceva pentru a contracara greata Evitati
mincarurile si mirosurile care va produc starea de rau Mincati des,
si cite putin pe tot parcursul zilei.
Hemoroizii
Presiunea exercitata de capul copilului, determina dilatarea venelor
din jurul anusului. Dificultatea in golirea intestinului amplifica
aceasta greutate. Hemoroizii de dimensiuni mici dispar de obicei fara
tratament, dupa nasterea copilului Mincarime, sensibilitate, si posibil
durere sau singerare, cind incercati sa aveti scaun. Evitati constipatia
Evitati sa stati prea mult in piciore O punga cu gheata pusa pe hemoroizi
poate atenua suferinta Daca mincarime persista spuneti-I moasei sau
doctorului care va va da un unguent
Eruptia pe piele
Apare de obicei la femeile supraponderale care transpira mult. Poate
fi determinate de miscari hormonale. Eruptia de culoare rosie care
apare de obicei in zonele in care pielea face cute, sub sini, sau
in regiunea inghinala. Spalati si stergeti des aceste zone. Folositi
un sapun neparfumat Aplicati pe piele o lotiune de oxid de zinc, si
oxid ferric Purtati haine lejere de bumbac
Somnul dificil
Puteti avea probleme deoarece copilul da din picioare,simtiti nevoia
sa va duceti la toalete, sau marirea abdomenului nu va permite sa
va gasiti usor o pozitie confortabila. Medicul nu va prescrie medicamente
pentru somn. Dificultatea de a dormi si de a adormi usor dupa o trezire
Unele femei au cosmaruri despre nastere sau despre copil. Acestea
nu trebuie sa va ingrijoreze, nu reflecta ceea ce se va intimpla Cititul,exercitiile
de relaxare usoara, sau o baie calda inainte de culcare, pot fi de
folos Incercati sa folositi mai multe perne Daca dormiti pe o parte,
puneti o perna sub coapsa. |
|